WTOREK, CZWARTEK
w godz. 15.00 – 17.00


ikona_zapasy

Zapasy jako dyscyplina sportowa należą do sztuk walki, tzn. kształcą w zawodniku waleczność a nie agresję i uczą zachowania reguł na macie oraz w życiu. Opierają się na różnorodnej i skomplikowanej technice. Oprócz tego wyrabiają orientację przestrzenną, która jest niezbędna w toku rywalizacji. Zawodnik musi wiedzieć jak podejść do przeciwnika, jak go uchwycić i jak rzucić aby rzut był efektowny i kończący walkę Zapasy stawiają przed ćwiczącym wszechstronne wymagania. Cechy motoryczne jak szybkość, zwinność, gibkość, koordynacja, a w późniejszym okresie treningu siła i wytrzymałość, te muszą być poparte inteligencją, która pomoże w obraniu odpowiedniej strategii w czasie walki.

Zajęcia prowadzone są przez instruktora z uprawnieniami instruktora i trenera kulturystyki, podnoszenia ciężarów i trójboju siłowego.

Program zajęć obejmuje:

  • ćwiczenia ogólnorozwojowe, zwinnościowo-kondycyjne, sprawnościowe,
  • mini akrobatykę sportową,
  • gry i zabawy sportowe,
  • testy sprawności fizycznej,
  • techniki zapasów,
  • specjalne ćwiczenia zapaśnicze.